A szív- és érrendszeri betegség (CVD) a szívet vagy a kapillárist érintő állapotok alapfogalma. Jellemzően az artériákban felhalmozódó zsíros lerakódásokkal (atherosclerosis) és az embólia fokozott veszélyével kapcsolatos.

Tartalomjegyzék

A szív- és érrendszeri betegségekről (CVD)

Hasonlóképpen összefüggésbe hozható az olyan szervek artériáinak károsodásával, mint az agy, a szív, a vesék és a szemek. Az Egyesült Királyságban a szív- és érrendszeri betegségek az elsődleges halálokok és speciális igények között szerepel, azonban általában egészséges életmóddal elkerülhető.

A CVD típusai

Többféle CVD létezik. Az alábbiakban az elsődleges típusok közül négyet ismertetünk.

Szívkoszorúér-betegség

A szívkoszorúér-betegség akkor fordul elő, ha az oxigénben gazdag vér keringése a szívizomba akadályozott vagy minimálisra csökken.

Ez fokozott nyomást gyakorol a szívre, és a következőket okozhatja:

angina – mellkasi kellemetlen érzés, amelyet a szívizom korlátozott vérkeringése vált ki
szívmegállás – amikor a szívizom vérkeringése váratlanul akadályozott
szívmegállás – amikor a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért a szervezetben

Olvasson többet a szívkoszorúér-betegségről.

Stroke és TIA

Sztrók esetén az agy egy részének a vérellátása megszakad, ami mentális retardációt és esetleg halált válthat ki. A rövid távú ischaemiás roham (más néven TIA vagy „mini-stroke”) hasonló, de az agy vérkeringése csak pillanatnyilag zavart.

A stroke vagy TIA elsődleges jeleit a GYORS szóval lehet szem előtt tartani, ami azt jelenti:.

Arc - az arc megereszkedett az egyik oldalon, az egyén nem tud mosolyogni, vagy leesett a szája vagy a szeme.
Fegyver — előfordulhat, hogy az egyén nem tudja mindkét karját felemelni és ott tartani a kar gyenge pontja vagy az egyik kar zsibbadása miatt.
Beszéd - lehet, hogy a beszédük elmosódott vagy torz, vagy egyáltalán nem tudnak beszélni.
Idő — itt az ideje, hogy azonnal hívja a 999-et, ha ezeket a jelzéseket vagy jeleket látja.

További információ a stroke-ról és a TIA-król.

Perifériás artériás betegség

A perifériás artériás betegség akkor fordul elő, ha a végtagok, jellemzően a lábak artériáiban eltömődés van.

Ez kiválthatja:.

tompa vagy görcsös láb kellemetlen érzés, ami séta közben még rosszabb, pihenéssel pedig javul
hajhullás a lábakon és a lábakon
zsibbadás vagy gyenge pont a lábakban
kíméletlen fekélyek (nyílt sebek) a lábakon és a lábakon

További információ a perifériás artériás betegségekről.

Aorta betegség

Az aortabetegség az aortát érintő állapotok csoportja. Ez a test legnagyobb kapillárisa, amely a szívből juttatja a vért a test többi részébe.

A sok tipikus aortabetegség egyike az aorta aneurizma, amikor az aorta meggyengül és kidudorodik. Ennek általában nincsenek jelei, de fennáll annak a lehetősége, hogy eltörik és veszélyes vérzést válthat ki.

További információ az aorta aneurizmáról.

A CVD okai

A szív- és érrendszeri betegségek pontos oka nem világos, azonban számos dolog növelheti a betegség kialakulásának veszélyét. Ezeket „fenyegető elemeknek” nevezzük. Minél több fenyegető elem van, annál nagyobb a lehetősége a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.

Ha elmúlt 40 éves, háziorvosa 5 évente el fogja fogadni a helyi orvos állapotfelmérésére. Ennek az ellenőrzésnek része az Ön konkrét CVD-fenyegetésének értékelése, és javaslatot tesz annak csökkentésére, ha ez szükséges. A CVD elsődleges fenyegető elemeit az alábbiakban részletezzük.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás (magas vérnyomás) a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb veszélyforrása. Ha a magas vérnyomás túl drága, az károsíthatja a kapillárisokat.

Olvasson többet a magas vérnyomásról.

Dohányzó

A dohányzás és más dohányzás szintén jelentős veszélyt jelent a szív- és érrendszeri betegségek számára. A dohányban lévő veszélyes vegyületek károsíthatják és szűkíthetik a hajszálereket.

Magas koleszterin

A koleszterin a vérben felfedezett zsírvegyület. Ha magas a koleszterinszintje, ez a hajszálerek beszűkülését idézheti elő, és növelheti az embólia kialakulásának veszélyét.

Olvasson többet a magas koleszterinszintről.

Cukorbetegség

A cukorbetegség egy hosszan tartó állapot, amely miatt a vércukorszint túl drága lesz. A magas vércukorszint károsíthatja a kapillárisokat, így azok beszűkülhetnek. Sok 2-es típusú cukorbeteg is elhízott vagy túlsúlyos, ami szintén veszélyt jelent a szív- és érrendszeri betegségekre.

Tétlenség

Ha nem edz rendszeresen, akkor nagy valószínűséggel magas vérnyomása, magas koleszterinszintje és elhízása lesz. Mindezek a CVD fenyegető elemei. A rendszeres testmozgás segít megőrizni a szív egészségét. Az egészséges táplálkozási tervbe integrálva az edzés szintén segíthet az egészséges testsúly megőrzésében.

Túlsúly vagy elhízás

Az elhízás vagy túlsúly növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét, amelyek mindkettő a szív- és érrendszeri betegségek fenyegető elemei.

Fokozottan fenyegeti a szív- és érrendszeri betegségek, ha:

testtömeg-indexe (BMI) 25 vagy afeletti – használja a BMI egészséges súlykalkulátort a BMI edzéséhez
Ön egy srác, akinek a derékbősége legalább 94 cm, vagy egy nő, akinek a derékbősége legalább 80 cm (kb. 31,5 hüvelyk)

Olvasson többet az elhízásról.

CVD családtörténete

Ha a háztartásban előfordult szív- és érrendszeri betegség, akkor a kialakulás veszélye szintén megnő.

Úgy gondolja, hogy a háztartásban előfordult szív- és érrendszeri betegsége, ha valamelyik:.

édesapádnál vagy testvérénél 55 éves koruk előtt CVD-t észleltek
édesanyádnál vagy testvérénél 65 éves koruk előtt CVD-t észleltek

Mondja el kezelőorvosának vagy a nővérnek, ha a háztartásában szerepel szív- és érrendszeri betegségek. Javasolhatják a magas vérnyomás és a koleszterinszint ellenőrzését.

Etnikai háttér

Az Egyesült Királyságban a szív- és érrendszeri betegségek jellemzőbbek a dél-ázsiai és afrikai vagy karibi hátterű egyénekre.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen hátterű egyéneknél nagy valószínűséggel vannak más, a szív- és érrendszeri betegségeket veszélyeztető tényezők, például magas vérnyomás vagy 2-es típusú cukorbetegség.

Egyéb kockázati tényezők

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét befolyásoló egyéb elemek a következők:

életkor – A szív- és érrendszeri betegségek a legjellemzőbbek az 50 év feletti egyénekre, és a kialakulás veszélye nő az életkor előrehaladtával
nem – a férfiaknál nagyobb valószínűséggel korai életkorban alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségek, mint a hölgyeknél
diéta – az egészségtelen étrend magas koleszterinszintet és magas vérnyomást okozhat
alkohol – a túlzott alkoholfogyasztás szintén növelheti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz

CVD megelőzése

Az egészséges életmód csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha jelenleg szív- és érrendszeri betegségben szenved, a lehető legegészségesebb megőrzése csökkentheti annak súlyosbodásának esélyét. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésének módjait.

Ne cigarettázz

Ha dohányzik, a lehető leggyorsabban meg kell próbálnia leszokni. A helyi orvos Smokefree webhelye információkkal, segítséggel és ajánlásokkal szolgálhat. Háziorvosa is tud Önnek javaslatokat és segítséget adni. Hasonlóképpen javasolhatnak olyan gyógyszereket, amelyek segítik a leállítást.

Tartson kiegyensúlyozott étrendet

Az egészséges szívhez egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend javasolt.

A kiegyensúlyozott étrend a következőkből áll:.

alacsony hidrogénezett zsírtartalom (a zsíros húsdarabokban, disznózsírban, tejszínben, süteményekben és kekszekben található) – igyekezzen sokkal egészségesebb zsírforrásokat, például olajos halat, dióféléket és magvakat, valamint olívaolajat használni.
alacsony sótartalom – napi 6 g-nál (0,2 uncia vagy 1 teáskanál) kevesebbet fogyaszt
alacsony cukorszint
sok rost és teljes kiőrlésű étel
sok zöldség és gyümölcs – fogyasszunk legalább 5 rész zöldséget és gyümölcsöt naponta

Olvasson többet az egészséges táplálkozásról.

Rendszeres testmozgás

Felnőtteknek hetente legalább 150 perc mérsékelt tevékenység, például kerékpározás vagy erőteljes gyaloglás javasolt. Ha azt tapasztalja, hogy ezt nehéz megtenni, kezdje el egy olyan szinten, amelyen jól érzi magát, és fokozatosan növelje a tevékenység időtartamát és erejét, ahogy fizikai erőnléte javul.

Keresse fel háziorvosát orvosi kivizsgálásra, ha korábban nem edzett, vagy hosszabb szünet után tér vissza edzeni.

Olvassa el az edzés megkezdésével kapcsolatos tanácsokat.

Tartsa meg az egészséges testsúlyt

Ha elhízott vagy túlsúlyos, a rutin edzés és az egészséges étrend kombinációja segíthet a fogyásban. Törekedjen arra, hogy BMI-je 25 alatt legyen. Ha nehezen tud lefogyni, háziorvosa vagy ápolónője segíthet súlycsökkentő stratégia kidolgozásában, és szolgáltatásokat javasolhat az Ön tartózkodási helyén.

Csökkentse az alkoholfogyasztást

Ha alkoholt fogyaszt, ne lépje túl a férfiak és nők számára javasolt heti 14 alkoholos rendszert. Ha ennyit fogyaszt, akkor 3 vagy több napra kell elosztania az ivást.

Egy rendszer alkohol megközelítőleg fél liter normál erősségű lagerhez vagy egyetlen eljáráshoz (25 ml) szeszes italhoz hasonlítható. Egy kis pohár vörösbor (125 ml) 1,5 rendszerhez kapcsolódik. Háziorvosa segítséget és ajánlásokat tud nyújtani, ha azt tapasztalja, hogy nehéz csökkenteni az alkoholfogyasztást. Merítsen ötleteket a csökkentésről.

Gyógyszer

Ha a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának különösen nagy a veszélye, háziorvosa gyógyszeres kezelést javasolhat a veszély csökkentése érdekében.

A javasolt gyógyszerek közé tartoznak a sztatinok a vér koleszterinszintjének csökkentésére, az alacsony dózisú aszpirin az embólia elkerülésére és a tabletták a magas vérnyomás csökkentésére.